Laatst zag ik een programma waar ze een experiment deden
rond de invloed van voldoende, kwalitatieve, nachtrust op de
cognitieve prestaties van kinderen.

De ene week kregen ze 8 uur slaap, 2 uur minder slaap dan
gemiddeld nodig voor 10 jarigen. De andere week  kregen ze
11 uur slaap, 1 uur extra slaap dan gemiddeld nodig.

Testen gedaan na een week met 8 uur slaap, lieten zien
hoe dit slaaptekort de cognitieve leeftijd van de kinderen
verlaagde tot op 7 jaar.

En hier gaat dan nog maar over één week…
Je zou ook de bedenking kunnen maken, ‘wat
voldoende nachtrust kan doen’.

Heel wat ouders kampen met slaapmoeilijkheden bij hun kind.
Daarom hieronder enkele stap per stap tips
hoe je met de Geleide Meditatie Voor Kinderen, de nachtrust
bevordert. Dit is de algemene Geleide Kindermeditatie
die je kreeg na inschrijving op deze nieuwsbrief.
De tips:
1. Geef kinderen minstens 30-60 minuten voor het slapengaan een
rustige periode : zaken die de geest kalmeren in plaats van
opwinden. Dus geen drukke tv-shows of computerspelletjes.
Lees samen een verhaaltje, speel een -rustig- gezelschapsspel,…

2. Wanneer de geest al wat kalmer is geworden kan jij je kind
begeleiden doorheen de Geleide Meditatie.

3. Begin met de ontspanning van het fysieke lichaam; je kan hierbij
de Geleide Kindermeditatie afspelen tot de zin:
‘je lichaam is volledig ontspannen.’

4. Jij kan helpen bij het bereiken van een diepe staat van ontspanning
door de aandacht te begeleiden: masseer bijvoorbeeld kort
het hoofd wanneer het daarover gaat in de Meditatie.

5. In de Geleide Kindermeditatie worden speciale, ondersteunende
geluiden gebruikt die er voor zorgen dat de verschillende
hersendelen( linker en rechter) in evenwicht komen.
Er naar luisteren zal het lichaam stap per stap ontspannen en
de geest verder tot rust brengen.

6. Zorg voor een routine voor het slapen gaan. In het begin kan dit
misschien een uitdaging zijn, op termijn draagt het bij tot de
mentale rust.

Jouw ervaringen delen? Graag lees ik het in een reactie hier onder.

P.S.: Interesse in meer Geleide Meditaties Voor Kinderen?Klik Hier

Uit onderzoek bleek dat in de leeftijdsgroep van 3-5 jarigen,
gemiddeld 98% creatief denkt.

5 jaar verder in het onderzoek,
waar de kinderen 8-10 jaar zijn, denkt nog maar 32% creatief.
Het wordt nog veel ernstiger als de groep 25 jaar is, waarbij
slecht 2% nog creatief denkt.

Na de leeftijd van 10 jaar wordt  het gebruik van dit,
quasi van nature aanwezige, denkproces dus zeldzamer…

Nu, wat is de waarde van creatief denken eigenlijk? Waarom
is het handig en belangrijk creatief te kunnen denken?

Het is meer dan goed kunnen tekenen of knutselen.
Het is ook het zien van meer en verschillende oplossingen
voor problemen.
Het zorgt er voor dat je problemen sneller en beter kunt
identificeren en wanneer iemand creatief denkt,
haalt die een enorme voldoening uit het creëren.

Verder kan het helpen bij het vormen van een sterke
persoonlijkheid want het pept het zelfvertrouwen op (ik kan creëren)
en zorgt dat een groter deel van het potentieel
word aangesproken op het moment dat er creatief gedacht wordt.

En op de arbeidsmarkt zijn de creatieve denkers in trek doordat
ze snel verschillende mogelijkheden zien.

Helaas zien we in onze westerse maatschappij vaak maar
één oplossing als correct en stellen zelfs vaak niet eens de
vraag of meerdere oplossingen voor één probleem mogelijk zijn.
Dit is waar ‘anders’ dan ‘fout’ wordt.

Hoe kun je er voor zorgen dat dit creatief denken behouden
blijft én het stimuleren?

Zoals ik vorige keer al aanhaalde zijn woorden
heel erg belangrijk en kunnen ze de ontwikkeling van kinderen
sterk beïnvloeden.

Bewust zijn van wat je zegt is alvast een stap in de goede
richting. vervolgens wil je natuurlijk het beste voor het
kind, hierbij kan je gebruik maken van constructieve opmerkingen.

Bijvoorbeeld als je een hele mooie tekening krijgt, probeer
dan een gerichte, specifieke opmerking te geven zoals:
‘jij hebt je werk er in gestopt zeg!’ of ‘ik kan zien dat je
het leuk vond om te maken’
in plaats van gewoon ‘wat knap!’ te zeggen.

Overdrijf er ook niet mee, anders kan het kind dingen gaan doen
met enkel als doel een compliment te krijgen,wat niet zo optimaal is.

Daar bovenop zijn er nog de positieve suggesties die een
enorm waardevolle ondersteuning kunnen zijn.
Ze versterken het zelfvertrouwen van kinderen en maken ze
zelfbewuster waardoor ze een beter inzicht hebben in hun
eigen vermogens.

Een voorbeeld van zo een suggestie kan zijn: ‘Je bent graag gezien
en wordt gerespecteerd voor wie je bent’
De suggesties kunnen aangepast worden naargelang de noden van
het kind.

Omdat ik regelmatig vragen krijg over zelfvertrouwen, stress,
gemoed en leren bij kinderen stelde ik een geleide meditatie
set voor kinderen samen die gebruik maakt van positieve suggesties.
Voor een optimaal resultaat werd ook gebruik gemaakt van
andere effectieve methoden.
Klik Hier Voor Meer Info Over De Geleide Meditatie Set Voor Kinderen

Veel kinderen keken uit naar het terug naar school gaan.
Het terug zien van vriendjes, het nieuwe dat dit jaar zal
brengen en zo verder.

Maar er zijn ook kinderen  die geen zin in school hebben.
Hoe kan jij jouw kind hierbij helpen?
Hoe vermijd je tegenzin en frustraties over school?

1. Zorg voor  een duidelijke school routine
Vaak vinden kinderen een houvast aan de routine van het
naar school gaan. Zo weten ze min of meer wat er wanneer
zal gebeuren.
Ook voor jou kan een vaste routine houvast bieden.
Bijvoorbeeld de kleren voor de volgende dag ‘s avonds
klaarleggen, zal ‘s ochtends al minder stress meebrengen.

Sommige kinderen hebben het moeilijk met de -nieuwe-
routine. In dat geval helpt het als je verwoord hoe de
routine zal verlopen; wat zal er anders zijn,…

2. Neem onzekerheid en frustraties bij kinderen weg
Er zijn misschien zaken waar je als volwassene overkijkt, die voor het kind
een obstakel lijken.
Praat erover met je kind: misschien is het nerveus voor iets? Maakt iets
je kind bang?
Vaak kan je kinderen geruststellen via een eenvoudig gesprek.

3. Geen zin in school?
Probeer je kind het waardevolle van school te laten ontdekken.
Het ontdekken van nieuwe leerstof, uitdagingen voor zichzelf, het
maken van nieuwe vrienden, het is een manier om je mogelijkheden
en je kunnen uit te breiden,…

Verder kan je leerstof thuis leuk maken door de manier van benaderen.
Misschien kan de leerstof uitgebeeld worden? Er een tekening over maken?
Wat nog?
Tip! Probeer zo veel mogelijk zintuigen te gebruiken, zo blijft leerstof
het beste bij!

4. Geef geen negatieve suggesties aan je kind

Zinnen als’ Nu wordt het serieus’ of  ‘Je zal geen tijd meer hebben
om te spelen’. Kunnen de zin voor school bij je kind ernstig beïnvloeden.
Net zoals zinnen als ‘ Het lukt je niet’ of ‘Wat dom van je’, zijn deze zinnen
negatieve suggesties .
Dit wilt zeggen dat het kind die bewust OF onbewust opneemt.

Woorden hebben een héle, grote invloed op de ontwikkeling van het kind.
Ze kunnen via negatieve suggesties, het zelfvertrouwen, zin voor school,
onbezorgdheid en nog veel meer,  negatief beïnvloeden.

Langs de andere kant is het  wel mogelijk om kinderen positieve
suggesties te geven en dit blijkt een enorm gunstige invloed te
hebben op het kind.

Over die positieve suggesties en hoe je die kan gebruiken, vertel ik
je volgende keer.

Ondertussen wens ik je alvast een heel fijn begin van het nieuwe
schooljaar!

Reacties zijn altijd welkom, plaats ze dus gerust hieronder.

Producten
Geleide Meditatieset Voor Kinderen
TienerTalentTraining
Prive Coaching

In voorbereiding op de komende workshop
‘Startklaar Volgend Schooljaar’ was ik wat
onderzoeken aan het nalezen over beweging
en leren.

Enkele details zal ik met jullie delen.

Denk je: bewegen is bewegen en leren is leren? Dat is het niet.
Leren doe je tijdens je hele leven, binnen én buiten de klas.
Je pikt nieuwe dingen op, ontwikkelt een passie voor iets…
en zoals ik in een eerdere nieuwsbrief schreef, leer je op
verschillende manieren, zoals via de zintuigen.

Er zijn nog meer manieren die ervoor zorgen dat leerstof supersnel
wordt opgenomen en verwerkt.

Een van de belangrijkste punten hierbij is evenwicht;
Is er geen evenwicht dan kan een leerblokkade ontstaan, gaat
leren moeilijker, kan een negatieve link aan leren gekoppeld
worden en wordt geen gebruik gemaakt van de volledige mogelijkheden.
Dit alles maakt het verwezenlijken van dromen en doelen moeilijker.

Beweging bleek een  heel belangrijke rol te spelen bij het behouden
van evenwicht en het makkelijk opnemen van leerstof;
Zo zijn er specifieke bewegingen om binnen de minuut stress
voor een test weg te werken, de concentratie te verhogen, intense
emoties te verzachten en nog véél meer.

Deze zullen in de workshop dan ook toegepast worden. Op zo
een manier dat kinderen daarna zelf weten wat te doen in welke
situatie.

Wat kan je zelf doen om jouw kind te helpen?
zorg dat het voldoende beweging heeft;
buitenspelen, klimmen en klauteren, zwemmen, geleerde
yogabewegingen,…

spel, beweging en leren
laat zien dat bewegen iets leuks is door middel van
spelletjes met beweging zoals het doorgeven en gooien
van een bal en bij elke worp een vraag stellen over leerstof
vriendjes op bezoek? Probeer een stoelendans!

stimuleer ook de fijne motoriek ;deze kleine bewegingen oefenen
de aandacht.
blokken stapelen, puzzles maken,...

Bewegen, dus niet alleen een onderdeel van een gezond leven maar
een noodzaak voor een succesvol leven.

Optimaal krijgen de kinderen ook een ondersteuning bij het
ontwikkelen van hun mentale capaciteiten maar daar vertel ik
een andere keer over.

Wil jij je kind  zo snel mogelijk toegang geven tot deze ondersteuning?
Schrijf dan in voor de workshop Startklaar Nieuw Schooljaar

Opmerkingen of vragen? Laat het me weten via een reactie

Er worden continu nieuwe ontdekkingen gedaan over de werking
van de menselijke geest.

Eén daarvan is dat wanneer we met verschillende zintuigen leren
en  hierbij zoveel mogelijk delen van de hersenen betrekken,
onze hersenen een ruimere capaciteit krijgen.
De hersenen worden dus eigenlijk groter.

Dit zorgt er dan weer voor dat er nog meer extra, nieuwe,
verbindingen in de hersenen gelegd kunnen worden.

Eerder had ik het al eens over het gebruik van de verschillende
delen van de hersenen en het voorstellingsvermogen.
Wel, het voorstellingsvermogen gebruiken is dus één manier om de
verschillende hersendelen te gebruiken.

Daarom kan het kinderen helpen leerstof op te nemen door deze
uit te gaan beelden of deze levendig voor te stellen.

Kinderen die zich moeilijk weten te concentreren in de klas?
ook voor hen is de komende workshop: Startklaar Nieuw Schooljaar,
heel erg geschikt.

Denk er aan je kind snel in te schrijven!

Vragen of ervaringen delen? Dat kan via een reactie hier
onder