Elke zondagnamiddag in juli & augustus:
Yoga Voor Kinderen: van 15 – 16 uur op Parkkaffee, Mariakerke ( Oost-Vlaanderen, BE)
Kinderen van 6 tot 12 jaar kunnen deelnemen aan Yoga Voor Kinderen terwijl de ouders in ontspannen sfeer genieten van deze groene long. De sessies gaan buiten door (met afdak indien nodig).

23, 30 JULI, 6, 13, 20 AUGUSTUS 2023:
Reeks Yoga Voor Ouder & Kind: van 16u30 – 17 u30 op Parkkaffee, Mariakerke (Oost-Vlaanderen, BE)
Samen met je kind genieten van een speelse yogasessie.
Voor ouders en kinderen van 6 tot 12 jaar, in een groene long met ontspannen sfeer. De sessies gaan buiten door.
!!! Vooraf inschrijven verplicht
<<<KLIK HIER OM IN TE SCHRIJVEN>>>

De piepjonge Loena Hendrickx (22 jaar) werd pas enkele
weken geleden uitgenodigd op het koningshuis vanwege haar prestatie
op de recente Olympische winterspelen (vijfde plaats  met kort kür)
en won ondertussen alweer zilver op het WK kunstschaatsen.
Welke yoga techniek ze ook in haar voorbereiding gebruikt? Dat ontdek je in dit
blogbericht.

Zelf heb ik, bij het opgroeien in Nederland nog even
aan kunstschaatsen gedaan en vind het nog steeds
een mooie sporttak om naar te kijken.

Zo zag ik recent een reportage met Loena  Hendrickx.
In het interview zei ze iets opvallend.

Een antwoord dat ik eerder al van de topatleet
(zwemmer) Michael Phelps had gehoord.

De vraag was of er een vaste voorbereiding was
vlak voor de wedstrijd.
Interessant genoeg was dat op dat moment
geen fysieke voorbereiding, zoals je misschien
wel zou denken bij topcompetitie…

Maar wel mentaal.

Het antwoord was: ik ga nog even met mijn
benen omhoog liggen en…
VISUALISEER hoe ik wil dat de wedstrijd gaat.

Zelfs topatleten maken dus gebruik van hun
voorstellingsvermogen,
om zo hun geest in hun voordeel te laten werken
en de winstkansen te verhogen.

Het laat eens te meer zien hoe krachtig het benutten
van de geest kan zijn.

Je kan visualisatie nog veel ruimer en
op een gerichte, praktische manier toepassen
bij kinderen.

Voor het bereiken van doelen zoals
* voorbereiding op een sportwedstrijd
Ter ondersteuning bij
* overwinnen van moeilijkheden zoals (faal)angst, stress,
* ontwikkelen van meer zelfvertrouwen

Zie je, een heel gamma aan mogelijkheden hé?
Met zoveel voordelen om kinderen hier gebruik van te
laten maken, op een voor hen heel natuurlijke, speelse
manier , is het dan ook een populair onderdeel in het
coachingsprogramma.

Tijdens de coaching, die digitaal of fysiek kan doorgaan,
doorloop ik met de kinderen verschillende
technieken om optimaal te visualiseren, en vind de best passende
techniek voor hen, zodat ze er later thuis zelf ook mee aan de slag kunnen…
En het weten te gebruiken op welk gebied dan ook.

Over het algemeen hebben beelddenkers
het hier makkelijk in omdat ze van nature al
erg met hun voorstellingsvermogen werken.

Maar zelfs kinderen die geen ‘prentjes’
in hun hoofd zien, kunnen leren visualiseren.

Dus, prikkelde deze nieuwsbrief jouw geest en wil je
jouw kind doelgericht gebruik laten maken van het
voorstellingsvermogen?

Zodat we samen obstakels overwinnen en het kind
iets extra achter de hand heeft in de persoonlijke
groei?

Contacteer me dan snel…

Want ook al zit ik te popelen om jouw kind te
begeleiden, het aantal beschikbare plaatsen is wel
beperkt.

Voor meer informatie en inschrijven kan je me contacteren

Voor jouw kind, zonder stress, opgewekt,
met een alerte geest, vol zelfvertrouwen.

8 augustus: Wereld Kattendag!

Daarom deel ik deze keer een dieper inzicht in de yoga oefening de kat en waarom kinderen daar nogal makkelijk aansluiting bij vinden.

De kat, ook wel Marjaryasana in het sanskriet, helpt ons om alle positieve eigenschappen van een kat in ons lichaam te ontwikkelen:
Zoals flexibiliteit en een soepele rug, en die soepel houden bijvoorbeeld. Waar dat goed voor is? Het zorgt er voor dat er een goede bloedcirculatie in de complete ruggengraat is en van en naar de hersenen…Dat helpt bij het concentreren!
Ook haalt een verbeterde bloedcirculatie in de rug stress in de rug weg, wat de geest kalmer maakt.

Hoe komt je kind via deze oefening de eigenschappen van een kat te ervaren?
Kinderen vinden meestal de dynamische versie van de oefening leuk.
Ik laat de kinderen eerst even een voorstelling in hun hoofd maken van een kat..
Wat is er bijzonder aan een kat en daardoor ook deze oefening?

Een kat die pas wakker is gaat de rug meestal strekken, dus daar hebben we al een slapende en wakker wordende kat :-)Een kat is sierlijk en een béétje eigenwijs maar tegelijk ook lief. Een kat heeft geen stress op hun rug maar juist een soepele rug en kan lekker  rustig liggen turen naar wat er om zich heen gebeurt.
Bij yoga weten we dat bovenop de sportieve voordelen, ook meer holistische voordelen zijn; voor het hele zijn dus.

Deze oefening activeert de buikstreek, laat de energie daar dus goed stromen en helpt emoties op een goede manier te verwerken.

Een valkuil bij de oefening?
En jawel hoor, meestal is er ook wel een kindje dat zegt hoe een boze kat er uit kan zien mét demonstratie van klauwen en blazen 😉 Ook dat is oké en door mijn ervaring weet ik het om te buigen van een boze kat naar relaxatie.

MAAR de voorstelling van boos zijn breng ik meestal niet expliciet aan in een FLONKI yogasessie.
Omdat een levendige voorstelling zorgt dat emoties ook net zó worden ervaren. Dus als er keuze is hoe kinderen zich voelen op dat moment, dan maak ik daar  vooral een prettig gevoel van vreugde en ontspanning van.
Hieronder vind je afbeeldingen van hoe je de oefening uitvoert…En van mijn kat 😉

De Kat zit op vier pootjes, richt het kopje naar boven en de rug naar beneden.

De Kat staat op 4 pootjes ( nog steeds handen en knieën), richt het kopje naar beneden en de rug naar boven. *Miauw*

Mijn kat Flea vindt het fijn na de yoga oefeningen lekker even te luieren op de yogamat 🙂

🎁🎁🎁✨Schenk een FLONKI cadeaubon!✨🎁🎁🎁

De ontvanger kan dan bij ontvangst kiezen uit het complete aanbod (digitale) yogales, digitale privésessie, geleide kindermeditaties en de andere ondersteunende materialen.

Zo geef je een cadeautje dat kinderen meer zelfvertrouwen, weerbaarheid, relaxatie of simpelweg een ontspannen reisje (coronaveilig!) naar een plekje in hun verbeelding brengt.

Winkel je lokaal dan kan je bovendien gebruik maken van de Wetterse Cadeaubon.

Nu er géén paasvakantie is, vragen veel ouders zich af wat ze wél met de kinderen kunnen doen.
Ik deel daarom hier met jou Tips & Activiteiten voor het gezin tijdens de corona maatregelen.
Met onder andere relaxatie oefeningen en FLONKI-yoga voor kinderen.

TIP: Schrijf in voor de nieuwsbrief om automatisch op de hoogte te blijven

Vandaag: Verbindende activiteiten met je kinderen

🍃BUITEN🍃

• Ga dingetjes planten; met bloemen en planten bezig zijn brengt letterlijk dichter bij de aarde, je voelt meer verbondenheid en creëert rust in het hoofd.
  Zeker voor heel gevoelige kinderen kan dit heel rustgevend zijn.
  Nu jullie extra veel thuis zijn kan het gezin de groei van de plantjes goed volgen. Extra leuk als het wat eetbaars is 😉
• Beweeg; alles van beweging is nu heel welkom voor het lichaam. Door meer thuis te zijn mis je de dagelijkse beweging die je gewoonlijk buitenshuis hebt, probeer dat op een manier toch te vervangen. Het is goed voor jullie lichaam én maakt je mentaal weerbaarder waardoor je deze periode beter doorkomt.

🧘BUITEN & BINNEN 🧘

• Doe  Y O G A; ja het zou raar zijn als ik dit niét zou aanbevelen toch? 😉
  Zeker nu we allemaal in een andere situatie zitten dan gewoonlijk, waar vaak stress en angst bij komt kijken is yoga zo heerlijk effectief. Je kind doet yoga en dat werkt de rest van de dag in dagelijkse dingen, zalig toch?
  Momenteel geniet jouw kind ( jij mag ook mee doen:-) extra voordelig van het online yoga voor kinderen programma.
  Alle informatie vind je HIER
• Picknick; dit kan in de tuin, op het terras of zelfs binnen. Hou een thema-picknick die iedereen mee helpt voorbereiden of doe alsof jullie in een ander land zijn en spreek een andere taal, wanneer het kind de taal niet spreekt kan je de dingen in de picknick benoemen en vertalen. Zo is dit ook een speels leermomentje!
• Ga (voor)lezen; Zoek voor iedereen een mooi boek uit en neem even wat rust met een goed boek. Voor kinderen die niet zo graag of nog niet kunnen lezen zijn er nu gratis luisterboeken te beluisteren. Die vind je bijvoorbeeld op:
  + De Eenhoorn
  + De Luisterbieb
  Wil je toch liever een fysiek boek, kijk dan als eerste op de website van je lokale boekhandel, zo blijft die ook bestaan 😉
  
                                             🏡BINNEN🏡

• Bak wat lekkers; een fijne activiteit voor als het wat minder weer is. Bovendien een gelegenheid om kinderen met afmetingen en wegen te laten werken, het moment voor wat wiskundige oefeningen 😉
• Ruim samen een kamer op; opgeruimd staat netjes! Wist je dat orde scheppen in chaos ook mentaal een rust kan brengen? Zeker bij hooggevoelige kinderen en kinderen met concentratie problemen omdat er minder externe afleiding is.
• Maak kunst; maak als gezin samen één groot kunstwerk, spreek van te voren af of het iets is dat jullie aan de muur willen hangen of om ergens neer te zetten. Als het organisatorisch lastig is samen, laat dan elk kind op zich een werkje maken met de bedoeling het nadien samen te voegen. Zo verbind je de kunst van elk van jullie als herinnering aan deze periode.

Zelf leuke, tips als verbindende activiteit met jouw gezin? Laat het me weten, dan vullen we samen deze pagina aan 😉

Vanwege het covid-19 virus en de door de overheid genomen maatregelen, zijn tot nader order geschrapt:

* Alle Yoga Sessies; zowel de ouder&kind yoga, als yoga voor kinderen buiten school en yoga voor kinderen op school
* Alle evenementen waarbij we elkaar ontmoeten
* Alle Coaching Sessies ter plaatse

Voor alle individuele begeleiding zal digitaal contact opgenomen worden om samen een nieuwe datum te vinden zodra mogelijk.

Blijf gezond, zorg goed voor jezelf en de omgeving en onthou, handen geven kan niet maar namasté is oké 😉