Televisie, radio, telefoon en andere elektronica zijn bijna overal in onze maatschappij terug te vinden.
Zo aanwezig dat het voor sommigen moeilijk is hier afstand van te nemen en écht tot rust te komen. Wanneer je dan ook nog eens extra open staat voor het opnemen van allerhande prikkels, stemmingen etc., dan kan het gebeuren dat de geest wel van alles wilt opnemen maar het niet lukt vanwege te veel prikkels.
Deze overprikkeling kan bij jonge kinderen, tieners, volwassenen en ieder ander voorkomen. Al lijken sommigen hier extra -hoog- gevoelig voor.
Bij jonge kinderen kan de overprikkeling zich laten zien in een drukker, luider, opgewonden gedrag, aan dingen beginnen prutsen, snel beginnen schreeuwen,…
Het is hierbij belangrijk het kind, zo snel mogelijk uit deze ‘staat’ van overprikkeling te halen. Dit om erger te voorkomen maar ook om te zorgen dat het kind zich zelf bewust wordt dat het overprikkeld is en dat deze staat niet optimaal is.
Wanneer mogelijk, is het goed het kind even van zoveel mogelijk prikkels weg te halen en het bijvoorbeeld naar een rustige omgeving te brengen. Daarna kunnen de handen zacht op de buik gelegd worden en een paar ademhalingen naar de handen ingeademd worden.
De Gratis Geleide Meditatie die je ontving bij het inschrijven op de nieuwsbrief, is ook ideaal om het kind tot diepe rust te laten komen.
Tieners en jongeren kunnen baat hebben bij het bijhouden van een takenkalender (agenda) om een duidelijk overzicht te hebben op komende taken. Op het moment van overprikkeling, wat evengoed een verbale ruzie kan zijn, kunnen jongeren een routine taak uitvoeren, een mentale oefening doen of gebruik maken van specifieke ademhalingstechnieken.
Dit alles zorgt er voor dat de tiener rustiger wordt, fysiek en geestelijk en weer een gevoel van controle krijgt.
Om overprikkeling te voorkomen helpt het om kinderen en jongeren weerbaar te maken voor dergelijke prikkels en ze middelen aan te reiken hier mee om te gaan. Onder andere Yoga Voor Kinderen helpt hierbij.Ik zal je hier over later nog meer vertellen.
Hebben jullie ervaringen met overprikkeling en wil je ze delen? Laat het dan gerust weten via een bericht hieronder!
