Zoals in het vorige bericht gezegd, bespreken we hier de verdere ervaring van Jolien met de kinderyogales. Behalve een gelukkig, blij gevoel, voelde Jolien zich ook rustiger na de yogales voor kinderen.

Om te beginnen is het zo dat tijdens de lessen op een actieve, interactieve manier gewerkt wordt met de belevenis spanning en ontspanning. Zo leert een kind beschrijven wanneer en waar er (om te beginnen, fysieke) spanningen zijn.

Verder is afwisseling tussen beweging en ontspanning fysiek, en inspanning en ontspanning mentaal, heel belangrijk.

Zo kunnen kinderen die te weinig beweging krijgen, gefrustreerd en/ of nerveus worden. Dit kan zich zowel op school als daarbuiten uiten; het concentratievermogen verminderd en als gevolg wordt de kans op leerproblemen groter.
Omgekeerd blijkt dan ook uit onderzoek dat leerlingen die bewegen tijdens het luisteren naar een les, over het algemeen beter presteren dan leerlingen die stilzitten tijdens het luisteren naar een les. Een stelling die Maria Montessori trouwens al verdedigde, in de vroeg 20e eeuw.

Verder zorgen de visualisaties er voor dat kinderen ook een mentale rust krijgen waardoor ze rustig en verkwikt aan hun huiswerk of volgende activiteit beginnen. En leerstof makkelijker opnemen en sneller verwerken.
Een diepere rust ten opzichte van een oppervlakkige rust. Deze rust wordt dan ook enkele uren tot zelfs enkele dagen na de activiteit ervaren.
Handig dus bijvoorbeeld bij stress.

Mooi! Het doet altijd goed te horen hoe effectief de cursus is. Zijn deze vaststellingen toeval? Zeker niet.   Nu, laten we even verder gaan op deze ervaringen en kijken hoe dit blij en rustig gevoel ontstaat.

Laten we eerst kijken naar het blij gevoel dat Jolien duidelijk ervaart.

Het blij gevoel ontstaat door de balans die wordt gecreëerd via de speelse, doch krachtige yogahoudingen, harmoniserende bewegingen en interactie tijdens de les.

Het opnieuw in evenwicht zijn gaat vaak gepaard met een ‘goed gevoel’, ookwel beschreven als blij, vrolijk, of gelukkig.

Hoe ontstaat dan een onevenwicht?

Hier zijn verschillende oorzaken voor, één  van de voornaamste hiervan is het eenzijdig gebruik van de hersenen, vnl. de linker hersenhelft t.o.v. de rechter hersenhelft.

Er is heel wat informatie/ leerstof te verwerken tegenwoordig en dat geldt uiteraard ook voor kinderen. Veel mensen zijn hier dan ook een groot deel van hun tijd mee bezig. Vaak gaat het om lineair (rechtlijnig) verkregen informatie (bijvoorbeeld informatieoverdracht van persoon A naar B met weinig of geen interactie). Dit gebeurt vnl. met de linker hersenhelft. Nu moet er  voor een evenwicht ook een tegenhanger zijn van deze lineair, of eenzijdig verkregen kennis.

Dit is het lateraal denken, dat gebruik maakt van de rechter hersenhelft. Het laterale denken staat in voor het zien van mogelijkheden. Verschillende oplossingen zien voor één probleem. Waar via interactie en overleg toe kan gekomen worden.

Iets wat in de westerse maatschappij nog (te) weinig wordt gestimuleerd, waardoor dan ook over het algemeen meer gebruik wordt gemaakt van de linker hersenhelft en dus het lineaire denken.

Ik ga dan ook steeds op zoek naar de  meest geschikte oefeningen om  op speelse, eenvoudige manier tot een evenwichtig gebruik van beide hersenhelften te komen én de middelen aan te reiken dit evenwicht te behouden. Soms ook oefeningen buiten yoga, wat een extra dimensie geeft aan de activiteiten, kinderyoga+ zeg maar…

Interesse in deze activiteit en/of wil je op de hoogte blijven van komende activiteiten zoals o.a. workshops, vul dan rechts bovenaan het scherm je naam en email in. Je ontvangt dan alvast een gratis geleide kindermeditatie om mee aan de slag te gaan.

In een volgend bericht zal ik het hebben over het rustig gevoel dat Jolien heeft na de activiteit…

Sinterklaas is alweer bijna voorbij maar uit onderzoek blijkt dat de Sint een positief effect heeft op kinderen. Meer nog,  er zijn middelen  om dit gedrag een heel jaar door te stimuleren …

Om tot de conclusie van dit positieve sint-effect te komen,werd een psychologische test gedaan met 3 groepen kinderen ( 4 -7 jaar)om te kijken of kinderen die aan Sinterklaas denken bereid waren meer snoepjes te delen dan kinderen die niet aan de Sint denken.

Elke groep kreeg een kleurplaat te zien(A: logo’s van speelgoedwinkels, B: kabouter met paddestoel etc., C: spullen van de sint zoals mijter, staf etc.) en daarna  kreeg iedereen van elke groep 10 snoepjes.  Vervolgens werd elk kind gevraagd of zij snoepjes wilden delen met kinderen die geen snoep hadden en hoeveel snoepjes ze bereid waren te delen.

Uit deze test bleek dat kinderen sinterklaas als normatief symbool zien en dus het denken aan hem, koppelen aan zijn normen en waarden(delen, aardig zijn voor anderen,..). Ook wel het sinterklaas-effect genoemd.De groep die spullen van sinterklaas kreeg te zien, was dan ook bereid opvallend méér snoepjes met anderen te delen dan de andere twee groepen.

In dit geval heeft het denken aan de Sint dus een positief gevolg op het gedrag van kinderen. Eventuele gedragsproblemen ( zoals niet lief zijn voor elkaar, niet willen delen/ hebberigheid,…)  worden zo verminderd.
Uiteraard is deze methode op veel ruimer gebied mogelijk en kunnen dus ook veel meer moeilijkheden (zelfvertrouwen, faalangst,…) veranderd worden.

Bedenk maar hoe sterk de techniek is als je die in het dagelijks leven weet te integreren en hoe dit gebruikt kan worden in het stimuleren van kinderen hun ontwikkeling.
Hoe dit precies kan?
Eén voorbeeld hiervan is beroep doen op kinderen hun voorstellingsvermogen en hen een geleide meditatie aan  bieden.

Omdat ik ook aan het sinterklaas-effect lijd geef ik een gratis geleide meditatie  voor kinderen cadeau die specifiek gericht is op het verminderen van stress en  het verhogen van het zelfvertrouwen en  de concentratie, vul rechts je naam en mailadres in en je ontvangt zo je gratis geleide meditatie mp3