8 augustus: Wereld Kattendag!
Daarom deel ik deze keer een dieper inzicht in de yoga oefening de kat en waarom kinderen daar nogal makkelijk aansluiting bij vinden.
De kat, ook wel Marjaryasana in het sanskriet, helpt ons om alle positieve eigenschappen van een kat in ons lichaam te ontwikkelen:
Zoals flexibiliteit en een soepele rug, en die soepel houden bijvoorbeeld. Waar dat goed voor is? Het zorgt er voor dat er een goede bloedcirculatie in de complete ruggengraat is en van en naar de hersenen…Dat helpt bij het concentreren!
Ook haalt een verbeterde bloedcirculatie in de rug stress in de rug weg, wat de geest kalmer maakt.
Hoe komt je kind via deze oefening de eigenschappen van een kat te ervaren?
Kinderen vinden meestal de dynamische versie van de oefening leuk.
Ik laat de kinderen eerst even een voorstelling in hun hoofd maken van een kat..
Wat is er bijzonder aan een kat en daardoor ook deze oefening?
Een kat die pas wakker is gaat de rug meestal strekken, dus daar hebben we al een slapende en wakker wordende kat :-)Een kat is sierlijk en een béétje eigenwijs maar tegelijk ook lief. Een kat heeft geen stress op hun rug maar juist een soepele rug en kan lekker rustig liggen turen naar wat er om zich heen gebeurt.
Bij yoga weten we dat bovenop de sportieve voordelen, ook meer holistische voordelen zijn; voor het hele zijn dus.
Deze oefening activeert de buikstreek, laat de energie daar dus goed stromen en helpt emoties op een goede manier te verwerken.
Een valkuil bij de oefening?
En jawel hoor, meestal is er ook wel een kindje dat zegt hoe een boze kat er uit kan zien mét demonstratie van klauwen en blazen 😉 Ook dat is oké en door mijn ervaring weet ik het om te buigen van een boze kat naar relaxatie.
MAAR de voorstelling van boos zijn breng ik meestal niet expliciet aan in een FLONKI yogasessie.
Omdat een levendige voorstelling zorgt dat emoties ook net zó worden ervaren. Dus als er keuze is hoe kinderen zich voelen op dat moment, dan maak ik daar vooral een prettig gevoel van vreugde en ontspanning van.
Hieronder vind je afbeeldingen van hoe je de oefening uitvoert…En van mijn kat 😉
De Kat zit op vier pootjes, richt het kopje naar boven en de rug naar beneden.
De Kat staat op 4 pootjes ( nog steeds handen en knieën), richt het kopje naar beneden en de rug naar boven. *Miauw*
Mijn kat Flea vindt het fijn na de yoga oefeningen lekker even te luieren op de yogamat 🙂
