Faalangst…Bij Ouders

Uit een gezinsenquête door de Vlaamse overheid
bij meer dan 2.500 mensen, blijkt dat
bijna de helft van de mensen
met een gezin zich bovenmatig uitgeput voelt
.
Hetzij omdat het opvoeden toch een grotere uitdaging blijkt
dan verwacht, hetzij omdat er problemen zijn met de kinderen
op vlak van emoties of gedrag.
Ook de combinatie werk en gezin blijkt een uitdaging.
moeder met stress, burn-out van het gezin, uitgeput gezin

moeder met stress, burn-out van het gezin, uitgeput gezin


Je kent het vast wel, op tijd zijn voor school, dan op tijd
terug zijn van het werk om de kinderen op te halen etc.
In één krant las ik zelfs de titel ‘burn-out in het gezin’.


Zelf stel ik vast dat er vooral een zin voor perfectie is,

alles moét goed gaan.
Natuurlijk is een bepaald ritme nodig om de boel te
laten draaien…
Maar hoe kunnen we kinderen fouten laten maken als
we zelf vast raken in een angst om te falen?
Het is zelfs heel gezond  af en toe aan je kind(eren)
te laten merken dat jij je ook kunt vergissen

en daarmee
bijvoorbeeld ontdekt hoe iets niét is.
Vervolgens doe je het op een andere manier.
Dat heel gezond kan je vrij letterlijk nemen, de hersenen
maken tijden het proces om de dingen anders te bekijken
( oftewel: leren!) nieuwe neuronen aan en er worden meer
verbindingen gevormd in de hersenen.
Breinplasticiteit heet dat.
Daar bovenop een positieve noot op deze stralende
zonnige dag: Je verdient het te genieten!
Als ouder even tijd voor jezelf vinden is niet altijd
makkelijk, toch kan het en vrij simpel geïntegreerd in
het dagelijkse leven;

  • even diep ademhalen tussen ‘taakjes’ door,
  •   klusjes minder stressvol maken door ze te voet
    of met de fiets te doen i.p.v. met de auto,
  • 5 minuten tijd nemen om met bewuste aandacht
    (mindful) een kopje thee of koffie te drinken
  •  of ‘s avonds voor het slapen gaan even te bedenken
    waar je vandaag dankbaar om bent.

Zacht zijn voor jezelf en tussendoortjes voor je
zelf zorgen dat je zelf wat meer ‘ademruimte’ hebt om
met zaken om te gaan en een ‘ik kan dit!’ gevoel hebt.

Ik ben vandaag alvast dankbaar dat je deze nieuwsbrief
weer vol enthousiasme leest!

Volgende keer zal ik het hebben over maatschappelijke
kwesties waardoor we als begeleider soms (onbewust)
angstig kunnen zijn én antwoorden hier op om leven in
complexe tijden met positiviteit te omarmen.

Tot gauw!

Voor jouw kind, zonder stress,
opgewekt, met een alerte geest,
vol zelfvertrouwen!

Tineke Rau

 
This entry was posted in Blog, Kind En Opvoeding and tagged , , . Bookmark the permalink.

One Response to Faalangst…Bij Ouders

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Flonki - Jozef Buyssestraat 56/11 9230 Wetteren - Belgie - BTW BE 812.183.275 | Privacy|Contacteer ons