bij meer dan 2.500 mensen, blijkt dat
bijna de helft van de mensen
met een gezin zich bovenmatig uitgeput voelt.
dan verwacht, hetzij omdat er problemen zijn met de kinderen
op vlak van emoties of gedrag.
Ook de combinatie werk en gezin blijkt een uitdaging.
moeder met stress, burn-out van het gezin, uitgeput gezin
Je kent het vast wel, op tijd zijn voor school, dan op tijd
terug zijn van het werk om de kinderen op te halen etc.
In één krant las ik zelfs de titel ‘burn-out in het gezin’.
Zelf stel ik vast dat er vooral een zin voor perfectie is,
alles moét goed gaan.
Natuurlijk is een bepaald ritme nodig om de boel te
laten draaien…
Maar hoe kunnen we kinderen fouten laten maken als
we zelf vast raken in een angst om te falen?
te laten merken dat jij je ook kunt vergissen
en daarmee bijvoorbeeld ontdekt hoe iets niét is.
Vervolgens doe je het op een andere manier.
maken tijden het proces om de dingen anders te bekijken
( oftewel: leren!) nieuwe neuronen aan en er worden meer
verbindingen gevormd in de hersenen.
Breinplasticiteit heet dat.
zonnige dag: Je verdient het te genieten!
makkelijk, toch kan het en vrij simpel geïntegreerd in
het dagelijkse leven;
- even diep ademhalen tussen ‘taakjes’ door,
- klusjes minder stressvol maken door ze te voet
of met de fiets te doen i.p.v. met de auto, - 5 minuten tijd nemen om met bewuste aandacht
(mindful) een kopje thee of koffie te drinken - of ‘s avonds voor het slapen gaan even te bedenken
waar je vandaag dankbaar om bent.
Zacht zijn voor jezelf en tussendoortjes voor je
zelf zorgen dat je zelf wat meer ‘ademruimte’ hebt om
met zaken om te gaan en een ‘ik kan dit!’ gevoel hebt.
Ik ben vandaag alvast dankbaar dat je deze nieuwsbrief
weer vol enthousiasme leest!
Volgende keer zal ik het hebben over maatschappelijke
kwesties waardoor we als begeleider soms (onbewust)
angstig kunnen zijn én antwoorden hier op om leven in
complexe tijden met positiviteit te omarmen.
Tot gauw!
Voor jouw kind, zonder stress,
opgewekt, met een alerte geest,
vol zelfvertrouwen!
Tineke Rau
One Response to Faalangst…Bij Ouders